有2种方法
第一种是参照新浪开发平台的API 地址如下：
http://open.weibo.com/widget/followbutton.php
第二种是在html页面引入一段js
<iframe allowtransparency="" border="0" frameborder="0" height="22" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="http://widget.weibo.com/relationship/followbutton.php?width=200&height=22&uid=2991975565&style=1&btn=gray&dpc=1" style="width: 64px; height: 22px;" width="200"></iframe>
uid 是你要关注要关注人的ID，btn 可以设置成red，或者 gray 2种样式
类似的也可以添加腾讯空间的关注按钮
<iframe scrolling="no" frameborder="0" style="width: 120px; height: 30px; border: none; overflow: hidden; margin-top: 5px;" border="0" allowtransparency="true" src="http://open.qzone.qq.com/like?url=http%3A%2F%2Fuser.qzone.qq.com%2F2504586193&type=button_num&width=400&height=30&style=3" id="iFThree"></iframe>
上面的代码是通过 腾讯开放平台提供的接口自动生成的代码：
地址为：http://connect.qq.com/intro/follow/