windows篇
linux文件下载到windows
sz命令
登录到linux服务器使用 sz log.log 命令，弹出对话框选择下载文件的目录，点击确定即可。
windows文件上传到linux
rz命令
登录到linux服务器使用rz命令，弹出文件选择对话框，选择windows本地的要上传的文件，点击打开即可上传文件到linux服务器。
mac篇
linux文件下载到mac
使用scp命令
scp root@192.168.0.187:/usr/local/nginx-1.14.0.tar /Users/luo-mac/Downloads/nginx-1.14.0.tar
在mac本地命令行中输入上边的命令，将linux服务器/usr/local/中的nginx-1.14.0.tar文件下载到本地 /Users/luo-mac/Downloads/目录中
mac文件上传到linux
使用scp命令
scp /Users/luo-mac/Downloads/nginx-1.14.0.tar root@192.168.0.187:/usr/local/nginx-1.14.0.tar
在mac本地命令行中输入上边的命令，将nginx-1.14.0.tar文件上传到linux服务器的/usr/local/中
工具篇
windows用户可以使用xftp工具，很容易实现文件上传下载。