首先我想到了Windows下的f.lux软件，并且按照网上博客安装成功。
主要步骤：
sudo add-apt-repository ppa:nathan-renniewaldock/flux
sudo apt-get update（这一步可以省略，就算更改了阿里源，更新还是挺慢的）
sudo apt-get install fluxgui
参考博客：https://blog.csdn.net/gatieme/article/details/62922164
卸载软件参考博客：https://blog.csdn.net/zheng__jun/article/details/52729399
后来发现不知道怎么调节色温，放弃ubunutu下的f.lux软件了。
后来看到Ubuntu下的redshift软件，并且成功安装。
主要步骤：
sudo apt-get install redshift
或者：sudo apt install redshift-gtk
白天设置4100，晚上设置3500
参考博客如下：
https://blog.csdn.net/weixin_33957648/article/details/88731311
https://blog.csdn.net/asdfqwe_12/article/details/83277450
https://blog.csdn.net/Touch_Dream/article/details/80499900