VIM复制粘贴系统剪贴板

在VIM中的命令模式下输入
:reg
显示VIM的寄存器，记录了以前复制的东西，可以记录10多次，而怎么使用呢？
在命令模式下输入"4p即可粘贴"4的内容
系统剪贴板的编号是"+，所以当从系统剪贴板中粘贴内容到VIM时，可以使用"+p来实现，也可以使用Shift+Insert键
同样，要想将VIM中的东西复制到系统剪贴板，则使用"+y