两种解决办法：
首先：修改VSCode默认配置文件，点击左下角设置标志图 -> 设置，出来了设置相关的东西，搜索 files.autoSave
第一种：把"files.autoSave":"off" 修改成 "files.autoSave":"onFocusChange"，意思是当编辑器失去焦点的时候就会自动更新文件内容到磁盘。
第二种：修改 files.autoSave 为 afterDelay,且设置files.autoSaveDelay的时间。
{
"workbench.colorTheme": "Quiet Light",
"files.autoSave": "afterDelay",
"files.autoSaveDelay": 1
}
最后，保存设置，重启VSCode，以后修改内容就会自动更新了。
分析原因：电脑垃圾，内存不够。