炎炎夏天，遥问相安，几条建议：
1. 不要围着手机、电脑转，不要被娱乐。冥思独处，安静平和。
2. 系统读4本书，写下1w字以上书评。上坡路总是要用力的，下坡路才不费劲。
3. 走一走，旅游一次。充实的睡眠，规律的运动。少吃多动。
4.坚持早起，运动或者听佛乐，放开思虑，寻找心灵的宁静。
5.看一部记录片，西方的生物、科学等，不要中国的吃喝玩乐相关。
6.追踪一次社会事件，前后起因、当事人、不同立场人员的不同观点等。
7.陪父母长辈聊聊、聚聚，了解自己家族的成长。
8.建议是小，充实是真。不能鼓吹自律或者堆书论。节省时间最重要的就是不浪费时间。很多事情，就是画蛇添足。