防止便秘的食物

如：蔬菜、水果、粗粮、尤其是地瓜。勤喝水，以增强肠的活力。

白开水、萝卜(生)、白菜心(生)、西葫芦(生)、豆芽、

花生米拌芹菜、海带萝卜汤、木耳白菜汤。