早上6:30 起床 刷牙 洗脸
早上6:40 来一杯蜂蜜水 出门 跑步 不到3公里 俯卧撑30个 仰卧起坐50个
早上7:25 洗澡 煮鸡蛋 热牛奶
早上7:40 上班出门
早上8:30 到达公司 来一杯雀巢速溶咖啡 开始上午的工作
中午12:00 吃午饭 溜溜
下午13:00 来一杯速溶咖啡 开始下午的工作
下午17:30 总结一天的工作
下午18:00 收拾东西 准备下班
晚上19:00 到家 准备晚饭：水果，蔬菜 两片土司
晚上19:30 上网 浏览资料 技术论坛
晚上21:00 出门 跑步 不到3公里 俯卧撑30个 仰卧起坐50个
晚上21:45 洗澡 收拾衣服
晚上22:00 听音乐 看书
晚上23:00 上床睡觉