如果你不主动逾越被动生存时间，它就会反过来占据，消耗和吞噬你的生活。
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高效完成他律任务，为主动生存争取时间。
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情绪到达低谷时，最好的解决方法是立刻展开行动。
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逾越只发生在主动生存当中，想要逾越，我们的行为就需要指向未来，指向逃出生天的某个点，某个场合和时刻。
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争取下一个赛点
计划制定原则
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确定具体的目标；
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任务具体到每一天；
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难度稍高于能力；
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使用工具呈现；
高效清单工作法
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减轻焦虑；
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专注当下；
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总揽全局，拆解目标，设定里程碑；
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打勾；
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摆脱他律