方法一：
第一步：打开C:\Program Files\Common Files\Adobe\Updater5里面的AdobeUpdater.exe执行文件，开始检查更新，不要取消；第二步：等待检查更新完后，类似WINDOWS，会出现一个对话框，不要选择下载并安装，注意看有一个“首选项”；第三步：点击“首选项”后，里面有自动检查Adobe更新的选项，把前面的钩取消后，确定，就OK了！
方法二：
如果你的电脑安装了防火墙，比如瑞星防火墙，可以在防火墙的访问规则里找到adobe updater 改为拒绝访问网络。
方法三
直接进入安装目录下面，删掉自动更新文件：AdobeUpdateManager.exe即可。
补充：如果没找到此文件，删除方法一里的AdobeUpdater.exe文件；搜索安装文件夹下，直接删除 AdobeUpdater.dll文件。