1.第一种方法是最常用的 ：如果下载了Xshell和Xftp，Ctrl+Alt+F就可以选择文件的互传了！(虚拟机/云服务器通用)--只要相互间能ping得通。
2.第二种方法 ：ubuntu环境下安装lrzsz,具体命令是---> sudo apt-get install lrzsz （如果是root权限就不用加sudo）
安装完毕后,具体操作命令是: sz 【file】 --->可将服务器的文件下载到本地,
（1）比如要把ubuntu上的urls.txt下载到本地,
那么我只要输入sz urls.txt回车,就能选择下载到本地哪个路径下。
（2）比如要把本地文件上传到ubuntu上,只需输入 rz 命令回车就会弹出本地路径窗口: