怎样做一个不冲动的人？
大脑：杏仁核、大脑皮层
1、设定边界
2、与杏仁核宝宝拖延时间，让自己的情绪反应慢下来
3、给杏仁核宝宝增加负担
4、客体化，把自己当作客人，跳出画框来看画
怎么做一个不纠结的人？
1、终局思维：使用终极目标纠正当下选择，使用最终结果倒退到现在
2、指南针：
3、金丝雀：确立底线，把它具量化，用最具体的东西把概念表达出来
4、白衬衫：先不考虑怎么选择，先减少选择
原则的本质叫不可以例外。
少则得，多则惑。
你现在的人生就是之前所有选择的总和！
怎么让孩子爱上学习？
- 迅捷的反馈
- 有边界的奖励
- 保持互相在线