记下来，免得老google。
1. 在虚拟机设置里设置好win7的共享文件夹位置：如c:\share
2.确定ubuntu下需要共享的文件夹，如~/linuxshare。注意，此文件夹名字必须与win7下的不一样
3.mount主机的文件夹到ubuntu下，用这个命令：
sudo mount -t vboxsf Host_folder_name Ubuntu_mount_point
yyc@yyc-VirtualBox:~$ sudo mount -t vboxsf share linuxshare
4. 每次开虚拟机自动挂载：在/etc/fstab中添加一行，保存
Host_folder_name Ubuntu_mount_point vboxsf rw,gid=100,uid=1000,auto 0 0
5. 卸载：
sudo umount -f ~/linuxshare