先参考
sudo -i
mkdir /mnt
mount /dev/sda1 /mnt
grub-install --force --no-floppy --root-directory=/mnt /dev/sda
然后在grub下或者参考下面的内容。
把livecd下casper目录中的vmlinuz和initrd.lz拷出来，放在windows随便一个分区的根目录下，然后启动时在菜单上按 c ，再grub>下输入
grub>set root=(hd0,x) ---->这个是vmlinuz和initrd.lz所在分区，如第一分区是 (hd0,1)，要搞不清楚就用 grub>search -s -f -n /vmlinuz
grub>linux /vmlinuz root=/dev/sday ---->sday的是你的 / 分区号
grub>initrd /initrd.lz
grub>boot
进入系统后
update-grub