尝试下面步骤：
方法 一：文件〉选项〉高级〉，保存，关闭“允许后台保存”选项。
提示：禁止该项功能可能存在风险， 请及时保存文件。
方法二：禁用 Office 中的硬件加速
1.启动任一 Office 2013 程序。
2.在“文件”选项卡上，单击“选项”。
3.在“选项”对话框中，单击“高级”。
4.在可用选项列表中，单击选中“禁用硬件图形加速”复选框。
方法三：
可以尝试关闭Office自动更新程序试试：
1、在控制面板-Windows 更新中，取消钩选“更新Windows时提供其他Microsoft产品的更新”，或设置为“从不检查更新”。
2、在Office账户设置中，将“Office更新”设置为“禁用更新”。
另外就是默认界面太亮了，晃眼睛，改成深灰色主题会有所改善：
文件〉选项〉常规〉Office主题，选深灰色。