预备姿势，双手握住对方的双手，对方直立，并且不做松腰以便配合 1.松腰，沉跨，双手外旋，打开对方的双手，右手略微往后一点 此时对方应感觉腰背部紧张 2.起身，直腰，拔背，双手继续打开，并且外旋 对方应该觉脚跟拔起，站立不稳 3.沉胯，手保持不变 4.胸靠 相关文章： 2022-01-01 2021-11-14 2022-12-23 2022-12-23 2021-08-23 2021-10-24 2021-12-16 2021-06-11