最近我发现自己养成了每天慢跑的好习惯
1. 为什么以前没法坚持慢跑？
我早就认可了慢跑的好处，但是这几年来我始终没法做到坚持不懈地地每天去慢跑，我猜测这其中最大的原因可能是：跑步前和跑步时的痛苦 > 跑步后的快乐;
2. 为什么现在能坚持每天慢跑？
最直接的原因是我改成开车上班了，这大大减小了跑步前和跑步时的痛苦;
开车让我不用在跑步前先站立1小时的地铁;
为了有廉价的停车位我必须早起，而早上公园里的温湿度非常适合运动;
我在慢跑时养成了听书的习惯，听得入迷时我会忘记跑步这件事，因此少了一些疲劳感;
这些都是我自己闷想出来的一些非常简单的想法，我想要获得更多关于培养习惯的知识，所以我初步地制定了下面这个学习计划：
各位读者如果曾经读过某些关于培养习惯的好文章、好书、好网站，请分享给我，我需要你们的帮助。
下面是我今天阅读《掌控习惯》前言部分的一些简单摘要，分享给大家。
作者为何研究习惯？
高二被棒球棒击打，接近死亡，在后面的6年时间里顽强康复，并开始积累起一些微小的习惯，大四时称为校内顶尖棒球手，这时才发现自己的睡眠习惯、学习习惯和力量训练习惯真正开始见效。
此书的缘来？
2012年11月，作者开始在 jamesclear.com 上发表文章。
2014年，电子邮件订户数量扩展到了10万以上，当时没觉得自己是个研究习惯的大师，认为自己只是一个做实验的普通人。
2015年，拥有了20万电子邮件订阅用户，着手写本书，并开始从事商业活动。
2017年初，创办了习惯学院，该学院后来成为许多渴望培养良好生活和工作习惯的组织和个人的首选培训平台。
2018年对本书做最终润色期间，主页 jamesclear.com 每月访问量达到了数百万，近五十万人订阅了每周电子邮件通讯。
此书的作用？
提供一个循序渐进地培养良好习惯的计划。
非学术研究论文，而是一本操作手册，以简单实用的方式创立和改变习惯是一门科学。
借鉴生物学、神经科学、哲学、心理学等学科，甄选出最重要的想法，并以高度可操作的方式将它们联系起来。
核心内容是有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励——以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。
世上并不是只有一条培养良好习惯的正确途径，但是本书描述了作者所知道的最佳途径——不论你从哪里开始或者你试图改变的是什么，它都十分适用。该策略适用于寻求循序渐进体系的任何人，无论你的目标是健康、金钱、生产力、人际关系，还是上述所有方面。
强调一下：我不是在卖书...
正如我想成为一个写作爱好者的话，即培养写作的好习惯，所以我想我写的文章不应该局限在技术文章中，我的所有知识的学习过程或者都可以像 James Clear 当初研究习惯一样，一边快乐地学习，一边快乐地分享。
你和我各有一个苹果，如果我们交换苹果的话，我们还是只有一个苹果。但当你和我各有一个想法，我们交换想法的话，我们就都有两个想法了。如果你也对嵌入式系统和开源软件感兴趣，并且想和更多人互相交流学习的话，请关注我的 公众号：嵌入式系统砖家，一起来学习吧，关注和转发 都是是对作者最大的支持，谢谢大家，祝工作顺利~