著名的敏捷老人家Kent Beck说：
有些事，跟爱人说。
有些事，跟朋友说。
有些事，跟同事说。
边界很重要。这里说的痛苦，是指工作边界之内的痛苦。
为什么同事之间可以分享痛苦。依据是敏捷宣言：
个体与互动
认可敏捷宣言，是敏捷的开始。
由内而外的改变才是有效的：
最痛回顾法，分两步。
第一步：在白板上画出快乐痛苦轴和项目管理过程轴。
快乐痛苦轴上，5是最快乐，-5是最痛苦。怎么算快乐，怎么算痛苦，按照参与者的common sense即可。
项目管理轴列出主要的项目管理过程或里程碑时间节点。
团队成员各自回忆项目过程中印象深刻的事件，用便利贴书写并张贴于白板上相应位置。
回顾会的其他方法：
第二步：借助GROW模型解决问题。
针对识别的痛苦事件，集体讨论：
Goal：跟这件事相关的目标和理想状态是什么？描述的越清晰越好。
Reality：现状是什么？同样描述的越清晰越好。
Opportunity：存在哪些机会？可以借助思维导图，多角度发散思维。
Way：从现状出发，利用机会，到达目标的路径和方法有哪些？
放松下来，与你的内在能量、内在资源连接，总有更好的办法。
在现实的环境中，如何定义敏捷。一个可供参考的定义：敏捷是重构项目管理。