承香墨影
最快捷的技术进阶之路
你是否刷着抖音无法自拔。
你是否浏览文章，却经常被旁边的超链接吸引。
你是否花一分钟发的朋友圈，却在之后几个小时时刻点开看看谁在给你点赞。
在当今这个时代，社交媒体是充斥满了我们的无聊时光，但是当我们在任何无聊时光，都一直处在被这些事物的干扰中，当我们想要集中精力做正事的时候，也很难保持专注力。在心理学上，这叫“心智残疾”。
在《思考，快与慢》中提到，当我们在复杂工作和简单工作之间做选择的时候，更容易去选择一些简单且轻易可完成的事情。而这些，社交媒体完全可以满足我们，它简单、易上瘾、消耗无聊时光是非常好的，但是对我们的人生来说就不那么好了。
社交媒体，看似在消耗我们的无聊时光，实则正在消耗我们的人生。
在我们选择社交媒体提供的服务的时候，很容易陷入一个“任何益处法”的怪圈。一旦发现某个 App 可以给我们带来任何哪怕一点的益处，就很容易忽略它所带来的坏处。
例如：朋友圈可以关注朋友之间的动态，但是你忽略了大部分人的生活其实和你无关；某头条可以看到最新的热点增加谈资，但是忽略了被内容流中穿插的娱乐视频消耗的时间。
哪怕这个 App，存在一点点益处，我们就很容易忽略它带来的伤害。
为了区分那些服务对我们是真的有益，那些是有害的。可以借鉴一个手艺人的方法：明确在你的事业和个人生活中，决定成功和幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际伤害时，才选择这种工具。
以这种方式思考如何去选择，就纯粹是从个人的角度出发，没有绝对的好与坏。
例如：对于大多数人而言，抖音是干扰，但是如果你是一个研究运营、研究增长、或者根本就是抖音上的内容提供者，是一个相关的从业人员，你就是需要使用这个产品，它能给你的工作生活带来更多的灵感。这就是一个益处大于伤害的选择。
但是需要注意，这样的方法依然需要一个“观察者”存在，你要明确你使用它的目的。例如：我是一个新媒体运营，我需要通过头条和微博之类的工具发现当下的热点；我是一个想在抖音上当一个内容提供方赚取收入的人，我需要研究别人运营和增长的手段。当你有一个观察者存在，明确使用工具的目的，时刻提醒你，就可以大概率的避免沉迷。
还有一个方法，可以帮助我们选择一款 App 或者服务，在选择一个 App 的时候，提前思考两个问题：
1. 如果我一直使用这个 App，过去 30 天会变得更好吗？
2. 是否会有人关心我有没有使用这个 App？
如果这两个问题的答案都是 “No”，我想你应该知道如何选择！
我现在基本上关闭了所有 App 的推送，只定期打开一些常用的 App，看看有没有我关注的事情；没有预约的电话一概不接，推销和骚扰的电话太多；不要害怕这样做会错过什么重要的事情，真正重要的事情能够打电话就可以发消息，他总能有办法联系到你。
每个人的精力都是有限的，你要摒弃身边很多可能的干扰源，这样你才有大段持续的时间来保持专注。所以适当的远离社交媒体，让自己变得不容易被打扰到。
要记住，这些东西正在消耗你的人生！
以上是知识星球中，关于「专注力」主题的分享节选，略有调整，希望对你有帮助。有兴趣可以戳此加入：联机圆桌
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