这是你的路，你一个人的路。其他人可以陪你走，但没人能代你走。——鲁米
如果你在追寻人生的答案，或是你在尝试解决人生的一个难题，或者你就是处在一个停滞的阶段不知道下一步该怎么走，也许就在这本书的字里行间，你会有心领神会的一刻，因而答案自动浮现。
因为我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西！
两人之间本来话就不多，现在就更没有交集了。
开始，他说，她说。后来，他们一起说。再后来，她说，他不说。最后，她也不说了。
不会生孩子，饭总会做吧！
忙碌、忙碌，每个人都很忙碌。[忙中作乐，忙里偷闲，休息好了，才能更好地工作。]
没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。
每个人看到小 baby 都会打心眼里涌出一股喜悦和爱。孩子似乎可以和天使划上等号，当然，是他们不哭闹、不拉屎拉尿的时候啦！
如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在他身上了！
自己像是金庸小说里面的主角，出身贫寒、资质普通，但是因为机缘巧遇高人，经由指点，再加上自己勤奋的努力，终于练成一世神功。
与身体对话、联结的最佳方式其实就是静坐冥想。
虽然我现在每天还是很庸庸碌碌地在工作，但是我每天都保持一颗喜悦和平的心，而且不会像从前那样执着于外在的事物了。正因为如此，我的事业反而蒸蒸日上，许多好运挡都挡不住。
锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。
无论你多么爱他，多余的担心[不干涉别人，不把自己的意愿强加给别人，干涉、强迫只会让别人反抗。]就是最差的礼物，不如给他祝福吧！
老同学凑在一块儿，话题不外是工作、家庭。
要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。
我们会有这样的遭遇，是因为我们需要这样的遭遇而产生的情绪。也就是说，我们的遭遇是配合我们需要的那种情绪而产生的啦。
有些人哦，书读太多了啦，想得太多，反而放不下，那种人就要去修炼啦，參加什么工作坊，提升能量啦 ！
穷乡僻壤之间也可以养出伟人，家庭教育[英雄不论出处，高手在民间。]真是重要！
是你不要的啊，我才拿走的。
最后一线的希望像高空中的风筝一样，断了线，在无垠的天空中飘向远方，消失在云海之中。
眼泪、鼻涕、口水一股脑儿地往外流，完全不受控制。
传统的一哭、二闹、三上吊，就是摆明了不接受事实的徒然挣扎，反而把事情愈弄愈糟。
没有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是来自于你对事情的解释。痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。
A（事件）→B （信念、想法）→C （结果）
在我们每个负面的情绪后面，都有一个支持它的思想。因为情绪[正确地处理情绪，就是分析引起情绪波动的事件，然后想一下哪些是客观的，哪些是自己认为应该（主观）的，舍弃主观想法之后，坏情绪就会消失了。]是身体被我们思想刺激之后而产生的反应。
这些道理都懂了，并不代表你就都能做到[做什么事都要坚持，耐心、毅力、意志力都很重要。坚强的意志可以通过做其它事情来获得，例如坚持跑步，定一个目标，今年跑不到一千公里就不罢休，这样慢慢地就学会了耐心、毅力、意志力，并且掌握了树立目标的重要性。]。
静坐冥想[跟跑步很类似，每个人有自己的喜好，坚持自己喜欢的就行了，不一定要所有人都去做同一样事情。]是培养觉察和包容能力最好的方法，一开始五分钟也可以，慢慢把时间拉长。这是迈向真我的不二法门，最基本的蹲马步功夫。
她知道自己一直有概括性的负面思考[要始终保持正能量，不要负能量，更不能与有负能量的人在一起，会传染的。有句话说得好，傻逼会传染的。]习惯，就是把很多事情都夸大，变成糟糕至极。
不过李建新常常打电话给她，有时两个人也约会碰面，像好朋友一样。而最后一次分手的时候，李建新看着若菱的眼睛，含蓄地说：「如果再给我一次机会，我一定不会放过你！[如果不合适，就不要强留。可能经过多番努力之后，对方会回心转意，但是，如果对方已经下定决心认为不可能有好的结果，那么继续坚持只是痴人说梦。爱就是爱，不爱了就不爱了，勉强没幸福。更何况，地球上的男女多得是，总会有一个合适的，前提是你要坚持去寻找。]」若菱一听羞红了脸，急忙离去。是这样就让李建新另择所爱了吗？
凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。
这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。
喜悦[兴趣、爱好，才会带给自己美好的心情。不感兴趣的事，只会折磨自己。]是消融负面情绪最好的光。有什么事情是你爱做的，而且是可以给你喜悦的？
喜悦和快乐的差别：快乐是需要外在条件的，喜悦是发自内心的。
因为舞蹈是最能展现你自己的一种艺术，在舞动四肢的同时，你不但与身体连结，而且能释放累积的压力、情绪，进而用舞姿和蕴涵其中的力量来表达你自己。
就像锻炼肌肉一样，一朝一夕不会看到成果，但是你可以觉得自己日益强壮。
你会在生活的点点滴滴中，逐渐看到让你喜悦的东西，它们是无所不在的。一朵迎风招展的小花，一个婴儿的微笑，一片阳光下闪亮的树叶，一个朋友随口的赞美，这些都是无声的问候、喜悦的祝福。
大部分自我身分的认同[打铁还需自身硬，“我”强大了，好运、财富、家庭、工作……这些都会自动过来的。如果依赖别人的目光，就会被牵着鼻子走，生活一团糟。当然，这一切首先要自爱、自律、自强。]是开始于青少年期，那个时候，发型、朋友、跟不跟得上流行，是你自我认同的一个标竿。现在的孩子，可能还加上手机、名牌吧！拿了最新款的手机，自我感觉就 不同了。穿上名牌服饰，背也挺得比较直。学校教育、家庭教育，都没有告诉孩子们，他们真正是谁，也没有教他们如何从内在汲取自己的力量，而不是靠外在的认同和肯定。
然后我们出校门以后，自我的认同就变成了你的工作，你开的车、你住的房子、你的配偶、你的孩子等。
为什么人人都在追求幸福快乐，但是真正幸福快乐[很多人根本不知道自己想要什么，看到别人拥有的，自己又去渴慕，得到了又不满足，所以，这所有的一切都不是真正想要的东西。幸福可以很简单！一顿饭、一杯茶、家人闲聊……]的人却这么少？
我的所作所为，不再是喂养我的小我了，而真的是从一个更高、更远的角度来衡量我究竟想要什么。如此一来，我的事业有了转机，健康逐渐好转，也找到了一个理想的人生伴侣[努力从来不会白费，伴侣总会拥有的。]。
很多人觉得奇怪，为什么我不再娶一个年轻漂亮的太太。对我而言，老婆是和我一起过生活的，不是秀给别人看的，心灵相通最重要。比我年轻几十岁的女孩子，哪能懂得我的喜好、心意、心态呢？娶年轻女孩的人，通常都是希望在女孩身上满足一些小我的需求，这也是一种无谓的身分认同。
那些光会吹拍逢迎、没有真正能力的人，在我的公司现在无法生存啦。
很有兴趣地听着，给予无声的支持和赞许。
如果一个女人想要嫁一个如意郎君，表面上她很认真地在找[这样的女人，根本不知道自己想要嫁人，还是自由自在地独自生活，年纪越来越大了，还没嫁出去，就会很在意别人的指点、评论，所以又开始去寻找如意郎君，总之就是心猿意马。就算最后结婚了，离婚的可能性也非常高，因为婚姻不是她想要的的，只是为了摆脱社会的指责才屈服。]，可是潜意识层面却相信自己不配得到一段好姻缘，然后她的真我层面则是定好了她此生要学的功课－－就是情感上要学习独立自主，那你想，她再怎么努力有什么用处？但是如果她能够学好了这个功课，那么她真心想要的东西就会自然而然地流向她，挡都挡不住。
那是不是说，一个人很想努力成功赚钱[工作如果是为了钱，那么得不到更多的钱的时候，就开始颓废了。如果工作是为了实践自己的想法，赚钱只是额外的收入，那么人生就会越来越积极向上，好运源源不断。钱并不是想要的，实现自我价值，贡献自己的智慧，才是人生的意义。]，但是他的潜意识有可能觉得自己始终就是一个失败者，而他的真我层面就是要他学习从失败中找到自己真正的价值，如此一来，他光是努力奋斗赚钱是没有用的，他必须要了解自己的人生模式，学会自己的功课之后，才能获得真正的成功？
心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人类社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，**你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率[吸引力定律]，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。
那就是不仅仅在思想层面而已，你必须打心眼里渴望这个东西，每次想的时候，都会到了浑然忘我的境界。而且最有威力的是，让自己随时随地都处在你已经得到了你想要的东西之后的感受。而且视觉的观想是最重要的，你可以每天都在脑海里面演练你已经拥有你要的东西的画面，细节愈清楚愈好。这样去观想并且去经历那种感受，让你每个细胞都充满信心地在召唤它想要的东西……
你外在的努力还是很重要的。虽然这是一个内在的旅程和工作，但是我们不能整日在家作白日梦、游手好闲的，期待事情会从天上降临[再说一遍，没有顺其自然、自然而然的事情，一切都是选择。选择之后，就要加倍努力去付出。有没有结果和回报，谁知道呢，但是不付出肯定没有好的结果。]。老天爷还是很公平的，你的努力不一定有收获，但是你想要有收获，就非得付出努力不可。
管好自己的事，别理他人的事。
知恩图报[学会感恩。只有重情重义的人，才会有更多仗义的朋友，人以群分，自己的好品质会得到更多人的帮助。]，那么就会有更多好事发生啦！
很重要的就是，你想要的东西必须愈真实、愈清楚愈好[如果你想说你喜欢运动，不如说你喜欢跑步，越具体越好。笼统的概念，让人无法选择，无法专一，无法专心行动。]。
要言行一致[如果说一套做一套，别人会认为你不可靠，就会失去很多合作的机会，自身发展也会受到限制。所以，做真实的自己，有什么说什么，想要就要，不要就说出来，做个沉默的傻瓜是最笨的了。
与其胡乱猜测别人的看法，不如表达自己，然后接收别人的真实评价，好的就坚持，坏的就改进，做个更好的自己。]，不要说的、想的是一回事，做出来又是另一回事。
也许，你也应该想想，你到底想要什么样的伴侣、什么样的婚姻。
我们从来不知道我们可以改变自己的命运！
而你，却从头到尾没骂过我一句，也不吵，也不闹。
我们再试试看吧！
分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。
后来才知道，这个世界上没有“偶然”这件事。
你要的我都给你了，你还要什么？
在身体和心理层面，先从你能够切实做到的一个好的小习惯开始。身体层面的，比如说饮食或者是运动；心理层面的，就是每天检视今天谁或是什么事情让我有负面情绪的产生，然后向内探索原因。或者也可以让自己在面对每天生活的人事物时，学习“臣服”的功课。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯（自动化了！）。
这本书很多观点都是我现在正在做的，我也从中学到了更多的观点和技巧。例如，如何掌控情绪，审视自己等等，都是一些很不错的内容。我相信只要自己行动、努力就会越来越好，书中的内容更加印证了我的所思所想，使我更加坚定。
最近，我也打算开始学习管理学，这是一门很大的学科，我的重点是学习与工作的结合，争取一年之内学有所成，然后找到一份自己更喜欢、更适合的工作。
人生是一个漫长的过程，说长不长，说短不短，所以贵在坚持。我们既不是为了钱、为了女人、为了养家糊口、为了权力，因为这些死后都是带不走的，所以，我们要活得出色、活得精彩、活在当下，演绎好自己的人生。
多年以后，再来回味，必定会心一笑吧。