28号凌晨，在推送公测版 Beta 2 一周后，苹果向开发人员发布了 watchOS 7 的第三个公开测试版本。
公测用户可以从公测 Beta 版网站安装适当的配置文件后，下载 watchOS 7 更新。 watchOS 7 最好不要安装在主要设备上，因为它仍属于早期 Beta 版，并且可能存在错误，且无法降级watchOS 6。
watchOS 7 带来了许多新功能，包括睡眠跟踪、新表盘功能、健身功能改善等。开发人员可以从苹果 Public Beta 网站安装配置文件后下载watchOS 7更新，然后通过 iPhone 上的 Apple Watch 应用安装 watchOS 7 Beta 5，也可以通过 Apple Watch 的 “设置”应用进行安装。
目前尚未发现新 Beta 版本中有明显的功能性更新，或以修复错误和提升性能为主。
watchOS 7 支持共享和查找的表盘配置将个性化功能提升至一个全新境界；还加入了睡眠追踪、洗手自动检测、舞蹈等更多体能训练类型，再加上一项全新的听力健康功能，有助于用户更好地了解整体健康状况，其设计时也更充分纳入对于个人隐私的保护。而地图 app 经过更新能显示骑行的路线，Siri 现在则加入了语言翻译功能，从手腕上即可轻松使用。
watchOS 7 仅限于 Apple Watch Series 3，Series 4 和 Series 5 型号，与 Apple Watch Series 1 和 Series 2 不兼容。