方法一：
1、打开SFTP会话，如图所示
2、上传文件（windows-->linux），直接将本地文件/文件夹拖到SFTP窗口即可
3、下载文件（linux-->windows），sz filmname（filname文件名）；sz dir/*(下载dir文件夹下的所有文件，dir文件夹名)
方法二：
1、打开SFTP会话，pwd查看linux工作目录，lpwd查看本地工作目录，可根据help查看具体命令，主要用get、put实现文件上传和下载
2、上传文件(先修改原始工作目录到要上传文件的目录)
put filmname
3、下载文件
get filmnane
4、下载文件夹
get -r dir