说明：我的虚拟机系统是Centeros7, 本地系统是Win7，工具是Xshell。希望能帮到大家。
虚拟机下载文件到本地：
1.找到要下载的文件或文件夹，pwd查看当前的绝对路径
2.将文件夹打包 (单个文件可以忽略这一步) tar -zcvf /home/czf/Test/test.tar.gz czf ddd eee
格式为 ： tar -zcvf /全路径名/生成的打包文件名 要打包的文件夹
3.sz test.tar.gz 发送文件到本地
将本地文件下载到虚拟机：
1.直接拖动到Xshell界面即可
2.rz 命令