win+r 输入cmd，在DOS窗口输入jvisualvm回车
打开后右侧会显示当前电脑运行额java任务
可以双击查看指定进程的状态，最后面的Visual GC是一个插件，可以用来查看jvm内存的使用情况
安装教程：
工具栏点击工具、插件、可用插件中选择Visual GC,安装重启即可。
如果可用插件下没有选项可能就是路径问题，到设置中修改java VisualVM插件中心的URL：https://visualvm.github.io/pluginscenters.html，选择自己版本的jdk对应的URL。