看了几个教程都不够全面，这里综合一下，按照以下三个步骤完成能保证实现主机到虚拟机+虚拟机到主机的双向粘贴复制
1.在VirtualBox管理器选中虚拟机jian中勾→设置→常规→高级→选“双向“
2.在VirtualBox管理器选中虚拟机jian中勾→设置→存储→勾选“使用主机输入输出(I/O)缓存”选项 和 “xx.dvi”→勾选“固态驱动器（S）”选项（按照下面两个图勾选，需要关掉正在运行的虚拟机才能勾选，否则向我一样处于不可选定状态）
3.安装增强功能-见教程
如果菜单栏被隐藏找不到”设备“按：右Ctrl+C