首先，护眼的颜色RGB分别为199,237,204,16进制为#C7EDCC。
编辑器区域背景色的设置
在Idea的settings->Editor->Colors&Fonts->General中，将Default Text的背景色设置为上面的颜色。
控制台区域背景色设置
在idea的settings->Editor->Color&Fonts->Console Colors将Console background设置为上面的颜色。
左侧项目列表的背景色设置
如果只进行上面的设置，会发现左侧项目列表背景色没变。我们需要通过设置windows窗口的背景色来实现。
这里以windows7为例，进入个性化，
选择“窗口颜色”，
选择“高级外观设置”，选择“窗口”，
然后点“颜色”下拉框，点“其他颜色”，然后输入上面的RGB值，然后点“添加到自定义颜色”，最后确定即可。
idea还有一点设置，将主题设置为windows。
最后效果图：