1、打开 服务
或者 WIN+R 键打开“运行” 输入 services.msc
2、打开服务后需要禁3个服务
Background Intelligent Transfer Service
Windows Update
Update Orchestrator Service
win10 升级到1809版后，多了一个“Windows Update Medic Service”服务，同样需要禁用（旧版没有就不用管）
但是 Update Orchestrator Servic 和 Windows Update Medic Service的禁用比较特殊，需要修改注册表，下面详细讲
禁用步骤，以Windows Update为例
a、鼠标右键点击Windows Update，打开“属性”
b、设置禁用服务，并且禁止自动恢复
还没完
c、将Background Intelligent Transfer Service 、Windows Update Medic Service、
Update Orchestrator Service 进行同样的禁用设置
但是你会发现Windows Update Medic Service 和 Update Orchestrator Service是无法修改的，需要修改注册表
3、首先我们来修改Windows Update Medic Service（新版本win10有）
a、同样打开注册表编辑器（ WIN+R 键打开“运行” 输入 regedit)，
定位到：计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\WaaSMedicSvc
把start值改成16进制 0x00000004
b、再找到“FailureActions”键，右键点击“修改”，修改该键的二进制数据，将“0010”、“0018”行的左起第5个数值由原来的“01”改为“00”，修改完成保存关闭；
4、接着我们再来修改Update Orchestrator Service
a、复制下面的批处理代码到记事本中，然后改成bat
echo off
net stop UsoSvc
sc config UsoSvc start=DISABLED
b、右键以管理员身份运行制作好的bat文件
c、打开注册表编辑器（ WIN+R 键打开“运行” 输入 regedit)
d、定位到： 计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\UsoSvc
把start值改成16进制 0x00000004
e、同样定位到： 计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\ControlSet001\Services\UsoSvc
把start值改成16进制 0x00000004
再找到“FailureActions”键（如果存在，旧版本没有，我这个电脑没有），右键点击“修改”，修改该键的二进制数据
将“0010”、“0018”行的左起第5个数值由原来的“01”改为“00”，修改完成保存关闭；
f、然后在回到“服务”查看Update Orchestrator Service是否设置成如下（如果不行，重启电脑试一下）
5、关闭组策略
打开组策略编辑器 gpedit.msc （win10家庭版默认没有组策略权限，需要开启 ）
参考链接：https://jingyan.baidu.com/article/3d69c5513b7aaef0cf02d793.html
然后在运行窗口输入gpedit.msc，点击确定按钮，如下图所示
禁用更新策略
计算机配
置 – 管理模块 – windows组件 – windows更新 –配置自动更新 – 已禁用
参考网络资源链接：
https://jingyan.baidu.com/article/3d69c5513b7aaef0cf02d793.html
http://www.winwin7.com/JC/12021.html
https://blog.csdn.net/acm_hmj/article/details/79609323
http://tieba.baidu.com/p/5920840124