阅读的本质是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。
大脑分成：爬虫脑，哺乳动物脑，皮质脑。在爬虫脑和哺乳动物脑不安的时候，是很难学习的。如果它们觉得没有的信息，就会把信息给过滤掉，从而导致学习不进去，阅读困难等。
七个建议：
1 了解大脑:明白大脑的偏好，来满足它。
1.1 简洁化
对大脑而言，密密麻麻全是文字的书会有点讨厌。所以在做笔记的时候，要用清晰简洁的示意图来记录书的核心观点，让大脑喜欢这种笔记。
因此可以在阅读的时候，在书上做一些简洁的配图。
1.2 结构性强
大脑喜欢结构性强的东西，容易记住成体系的，结构化的东西。
把书本的东西，用思维导图呈现出来。
1.3 图像化
用图片把专业的文字呈现出来。
如MVP概念：最小可行化产品，逐步迭代演化成最终产品。
1.4 奖励自己
关注你的大脑，让大脑觉得阅读是件有意思的事情。
2 控制好你的精力
精力就像电池，在一天中电量会被不断消耗。
因此要在精力好的时候阅读，在早上阅读比较好。在精力差的时候就干脆不要阅读了。
3 利用好你的注意力
鸡尾酒会效应：在嘈杂的背景下，有人突然喊我们的名字，我们一下子就能反应过来。因为大脑对自己关心的事会特别在意。
因此在阅读的时候，做一些标记，来标记关键词。这样在第一遍阅读时，能马上找到关键点。
还要带着问题和目的去读书。
4 提升专注力
番茄工作法
冥想。
5 锻炼记忆力
及时复习。
反复读。好书读3遍。
分享是反复的学习过程。
6 面对你的压力
面对压力大感到焦虑时，可以降低难度。让自身更容易进入心流。
7 养成阅读习惯
习惯的养成：提示，行动，奖励 三个条件缺一不可。
把书放在容易看到的地方，有空就看。看完了给自己奖励，如学到了新知识什么的。