@握拍
---虎口对准板侧。
---正手，以食指为主，大拇指以放松为主。拉球的时候，食指和手腕用力多一点。食指顶着板底为主。
---反手，以大拇指为主。
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一、降低重心
业余球友普遍重心高，膝盖是直的，腰是直的，击球点在腰部或肚脐位置，看上去一副轻松自如的样子，其实严重影响你水平的提高。专业运动员重心低，扎着大马步，击球点在胸部位置。
---下边是王励勤的动作
业余球友拉球重心是由下向上，重心起起伏伏。专业运动员重心由右向左或由后向前，重心基本在同一水平面移动。
二、准备姿势
这个非常重要，但在业余球友当中很少受到重视。从现在开始学习扎马步，上身前倾，夸张点说，体会一下蹲着打球或趴着打球的感觉，这个姿势击球，基本是向前扑的。
三、步法
很多人问我如何练习步法，尽管他们也知道并步、跳步、跨步等，但就是不会用。我给出的建议是，双脚尽量保持相同间距，从对方发球（触球之前）开始， 到这个球落地，双脚始终像拳击运动员那样有节奏的颠着跳。通常来说，触一次球，脚下要颠两步。用不了多久，你就会掌握节奏和步点。