参考地址:https://www.zhihu.com/question/26032781
亲测有效
和Soundflower搭配使用
SoundFlower的下载地址: https://soundflower.en.softonic.com/mac
下载安装Soundflower
在Launchpad中打开音频MIDI设置（Audio MIDI Setup）,mac快捷键是comand+空格,然后输入MIDI
新建多输出设备（Create Multi-output Device），这一步是为了在你屏幕录制的时候自己也能够听到声音。
如果没有多输出设备,则点击左下角的+
前往系统偏好设置-声音，在输出（Output）中选择多输出设备（Multi-output Device），在输入（Input）中选择Soundflower（2ch）。
在切换输出设备前，先调整好系统音量，一旦切换音量就无法更改了
最后打开Quick Time Player中的屏幕录制，选择Soundflower（2ch）。