日常生活如何训练反思能力，主要是从下面三个方面入手：
1.从小事反思，深入突破；
2.把生活案例化处理；
生活每天都在生产未经加工的经验素材。
我们的判断来源于经验，而有效的经验来源于对判断的反思。
反思，让我们把生活的素材重新解读，成为洞见。
3.培养记反思日记的习惯。
记录反思日志时，不仅要记录事情的结果，更要记录自己的情绪和思考的过程。
人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。
人的进步和行为的改变，往往源自反馈。
如果你不知道你的行为产生了什么影响，你是不会改进的。
反思日记，是一个帮助我们主动对行为影响进行反馈的工具。