为什么选择羽毛球？
- 精通一门球类是必须的，锻炼反应力，提升竞技性
- 喜欢才能长久坚持
- 交友
- 姿势动作可以很帅
- 打发无聊时间
断断续续打羽毛球也有5年了，曾经也是痴迷过，茶不思饭不想的，但没有专业训练，实力也没有什么长进，最好还是请个教练指导一下。
羽毛球最终是一个强调协调、肌肉记忆、现场应变的体育游戏；学习曲线非常陡峭，只有各方面核心都加强后才会有明显进步，否则挫败感很明显，怎么打都没有进步。
新手一定要有非常系统的训练！
新手入门如何拆分训练？
- 首先练步伐，步伐是所有的基础，是移动的意识；
- 其次练握拍挥拍，各个球路的挥拍，结合步伐，可以先挥空拍，感受怎么发力，击球的意识；
- 然后实战练习，各个球路的发力，保证好的击球点、拍面方向、球轨迹和落点的质量，必须有人喂球练习，从意识到实操；
球拍捡球/捞球
用手去地上捡球真的很傻，捞球是帅气的第一步，必须学会。
其实很简单：用拍子的左侧拍柄去捞球，不要用前端。
相关教学：
握拍
正手
反手
平抽
握拍转换
- 基本理论：握拍直接决定了实力上限，握拍不对、转换不灵活，后面的发力、球路都是扯淡，只会是瞎打一通，还会受伤。
- 握拍基本原则：击球位置绝对握拍方式。灵活第一，击球前不能握死，手掌必须是空心状态。放松第二，击球前绝对放松，击球时才开始发力。
- 检验握拍的准则：一、手腕是否能灵活转动；二、发力是否舒服且完全。
- 核心动作：拇指和食指捏住拍柄的两个长面，击球前放松，根据击球点来回旋转，调整握拍【进阶】。
- 正手握拍：食指分离，扣住
- 反手握拍：拇指顶住发力
- 封网苍蝇拍：拍面向左旋转，户口对准另一个侧棱，无需内旋，快速封网
- 常见错误：一、不会转换握拍，球路少；二、太纠结握拍，不懂抓核心；三、握拍太死，不灵活。
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